:27: مرحبا للجميع
أتمنى توقيعي الجديد عجبكم :D
هذا رجيم يسمونة رجيم العطلة تنزلين عليه بالأسبوع 4 كيلو مع الرياضة و هي العبارة عن مشي لمدة نص ساعة ثلاث ايام بالاسبوع
قبل الغداء بنص ساعة نسكافيه
الغداء : 1- صدر دجاج + سلطة+ صلصة أي نوع + دايت
2- 2 توست + 1-2 همبرجر مشوي + دايت
3- صحن شيش طاووق/ تكا/ سمكة / ربيان + دايت
4- 2 توست + جبنه قليلة الدسم + همبرجر مشوي + دايت
قبل العشاء بنص ساعة نسكافيه
العشاء : 1- باكيت كورن فليكس صغير + حليب قليل دسم 125 مل
2- 2 توست + ( جبن / لبنة / بيضة مسلوقة ) + شاي أو دايت
الخيارات متنوعة و بالتوفيق :cook: :15:
الوردا الحمرا @alorda_alhmra
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ba7renya
•
للرفع بليز ...ودنا نعرف نتايج الرجيم شكله روووعه ..ويني عنه من زمان
وسؤالي عن النسكافيه يصلح هذا الجيس الطويل الي يستخدمونه للكوب الواحد
وسؤالي عن النسكافيه يصلح هذا الجيس الطويل الي يستخدمونه للكوب الواحد
الصفحة الأخيرة
والله مرررررررررة عجبني..
الله يعطيك العافية..
ان شاء الله ببدا فيه بكرة..