رجيم لمدة اسبوعين بتخسري فيه 7-9 كيلو بإذن الله طبعا
بس فيه شرط" شوفوا يا صبايا اللى بدها تتبع هادا الرجيم لازم تمشي عليه مزبوط يعنى ما تلخبط
...يالله توكلنا على الله..:10_8_11:
الرجيم:
1) في هذا النظام الغذائي لا يجوز تبديل اي مادة غذائية بأخرى
2) يمنع تناول أي مادة غذائية غير مكتوبة ويمنع تناول الشاي واللحم الذي يحتوي على دهون .
3) الوزن يجب ان ينخفض من 6-9 كيلو خلال الاسبوعين.
4)الالتزام باكميات غير مهم الا عند الاشارة الى ذلك
* الفطور ثابت في جميع الايام (عصير ليمون -بيضة او 2 بيضة-كوب قهوة )
اليوم الأول:
الغذاء: ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: 2 بيصة مسلوقة-كوسا -قهوة.
اليوم الثاني:
الغذاء: دجاج -طماطم-فلفل رومي-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم الثالث:
الغذاء:ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية
اليوم الرابع:
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة-سلطة-ربع خبز-عصير ليمون-قهوة
العشاء: دجاج بارد - طماطم - عصير ليمون
اليوم الخامس:
الغذاء: 2 قطعة اسكالوب ( عبارة عن دجاج بدون عظم او لحم عجل مغطى بالبقسماط والبيض طبعا) -بقدونس -خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم السادس:
الغذاء:ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم السابع:
الغذاء: سمك مشوي -سلطة-ربع خبز-عصير ليمون-قهوة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة - (قرنبيط او بروكلي ) - قهوة
بعد الانتهاء من الاسبوع الاول يكرر الجدول نفسه للاسبوع الثاني وباتوفيق انشاء الله للجميع .
تحيااااااااااتى دموع العين
دموع العين @dmoaa_alaayn
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكووووووووووووووووووووووووووورة
هذا الرجيم كان عندي واخذته من دكتوره في النادي بس ما عمري سويته لان الليمون يألمني في معدتي وعلى فكرة رجيم كيمائي
هذا الرجيم كان عندي واخذته من دكتوره في النادي بس ما عمري سويته لان الليمون يألمني في معدتي وعلى فكرة رجيم كيمائي
الصفحة الأخيرة
وهل انتي شفتي نتيجه؟؟؟