بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي دائما نسوي رجيم وبفضل الله ننزل للوزن اللي نبغاه .
ولكن واه من لكن
مجرد ما نوقف الرجيم نرجع للوزن السابق ويمكن اكثر
لذا بحثت عن شيء يجعلنا نحافظ على الوزن اللي وصلنا له بإذن الله
وخلالي بحثي وجدت وحدة الله يجزاها خير قالت اذا خلصتي من الرجيم اللي تسوينه اتبعي هذا الرجيم كمان لمدة اسبوعين وان شاء الله راح تحافظي على وزنك بس لازم تنتبهي على اكلك لا تخربطين كثير بعده يعني اذا اكلتي في وجبة او يوم كثير سوي على نفسك كنترول في اليوم التالي :mad:
لا تأكلين كثير وتحركي كثير حتى تحرقين اللي اكلتيه والرجيم حلو كثير وسهل وهو كما يلي واتمنى انكم تستفيدوا منه وتدعوا لي ان شاء الله
وعلى فكرة مشاركتي في اليوم ماراح تكون اكثر من ثلاثة لذلك اشكر كل من يرد على موضوعي ويرفعه
وقبل ما انسى هذا الرجيم
رجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز:27:
ام اوفة @am_aof_2
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خيرا