رجيم لمنطقة المعدة و البطن والمقعدة

السلم عليكم ورحمة الله وبركاته
الاختnino2004
أنا وزني نفس وزنك والطول نفسه كمان وبالنسبة لطولنا الوزن هيك كتير صحي وتمام بس انتي متل ماعم تقولي عندك كرش ومعدة فهذه ليست لها ريجيم وانما لازم تسوي تمارين لمنطقة المعدة
والمشي أحسن حل للتخلص من الكرشة ويقلل من منطقة المقعدة
أسالي مجرب ولاتسألي حكيم

بتمنى اني كون افدتك

:24: :26:

نفس حالتي وزني وكرشي :(


انا قلت مايبيلي الا رياضه

انا كمان عندى مشكلة المعدة و البطن و السمنة