لا تسوين ريجيم ابتدي بالمشي نص ساعه مع تخفيف فقط لاغير وشوي شوي تزيدي ألهمه لين توصلين ساعه مشي وتقولين الاكل وربي يوفقك

لا تسويي داااييت أبدااا مهما كانت مغريات نزول الوزن السريع أكثر شيء ندمت عليه بحياتي
أتبعت دايت فيه حرمان مع أنه كم يوم بس لمن خبصت وزني وصل لوزن أكثر من قبل
فَ سوي نفس كلام الأخت عواطف
عادات صحيه تضيفيها شوي شوي قللي من كميه أكلك بدلي من مقلي لمشوي
أمشي أرقصي و أشربي مويه وحطي هدف أسبوعي
وخذي وجبه مفتوحه بالأسبوع عشان لا تطفشي


وحاولي تلتزمي الين ما يصير الموضوع أسهل لك
الرجيمات تنحفك بسرعه لكن صعب الإلتزام ولو تركتيها تكوني خربتي الأيض و الحرق في جسمك بسبب الحرمان