رجيم لين الصيفيه ...الي بتدخل الله يحيهاااا تحيه المطر

مرحبا بنات كيفكم وش اخباركم صارلي فترة مادخلت القسم هذا تدروون ليش لأني كل مرة اقول ابانحف بس مع الأسف ازيد تخيلو من شهرين كان وزني بين 90 و85 والحين وزني 97كيلو :( يالله احس ان مخنوقه من هالسمنه قلت في نفسي لازم احط حد لها الوزن ويانا ياها السمنه الي عقدتني ليش وش ناقصني مانحف الأكل لاحقه عليه
ويالله يابنات كلكم ابيكم هنااااااااااا من بكرة راح نبدا بهالرجيم والي بتشارك معي تلتزم باليوميات وتحط يدها في يدي ان شالله ماتجي الصيفيه الا وكلنا ناحفين :icon28: هاه وش قلتم
والرجيم الي ابتبعه اهو التخفيف
والممنوعات
الخبزالابيض والاسمر
الفواكه مثل المنجا والموز والتمر
الأرز والمكرونه
الحلويات واولهم الشكولاته:icon33:
والرياضه مشي يوميا لمدة ساعه

وكل وحدة بتنظم معي تكتب وزنها بس هاه مواشوفها يوم وعشرين يوم معاد اشوفها لايابنات انا هنا نبي حماس ماله اول ولا اخر علشان نقدرنحارب هالشحوم<<<الاخت وش عندها داخله معركه

يالله انتظركم حبايبي :26: