فكرة التخفيف حلوه ومنطقية وانصحك انتي والبنات اذا يوم خربتيها في الاكل :biggrin:
تعاقبين نفسك بمضاعفة التمارين .. والله اني احيانا احس بالذنب اذا اكلت فوف حاجتي واقعد ايام اعاقب نفسي واخفف
يعطيك العافيه ياقمر ويارب توصلين للوزن المثالي بدون تعب او مرض :)
فكرة التخفيف حلوه ومنطقية وانصحك انتي والبنات اذا يوم خربتيها في الاكل :biggrin:
تعاقبين نفسك...
وش المشكلة اذا قصدك رجعتي لزوجك عااادي تقدرين تكملين هناك واقل شيء تخففين