رجيم ما بعد الولادة

انا مثلك وعملت رجييم خاص بالرضاعة ولكنى قسيت على نفسى وكنت اكل نصف الاكل المقرر لى وبعد شهر من الرجييم بدات اشعر بهبوط وخفقان ودوخة وبطلت الرجيم وربنا يستر وما ازيد اللى نقصتة لانى طول ما انا ارضع اشعر بالجوع الشديد واكل كثيرا بالاضافة للجلوس فى المنزل وقلة الحركة ...وعلى فكرة انا والدة قيصرى مثلك
فنصيحتى لك انك تقللى من النشويات وتعتمدى فى اكلك على الخضروات والفواكة وهذا ما احاول فعلة الان :24:

طولي روحك حبيبتي اذا بترضعي حرام تعملي رجيم لانه طفلك بحاجه لجميع العناصر وانتي لسا ممكن تنزلي بدون رجيم لكن ممكن تخففي من الاكل الحلويات والاشياء الدسمه واول مل تخلصي الرياضه ممكن تعملي رجيم ويا ريت تزوري قسم النحافه وزيادة الوزن في هذا المنتدى لانه في رجيمات حلوة ولو اني بفضل مع اختصاصيه تغذيه عشان تعملك بعض الفحوصات وما تنسي مع الرجيم تاخدي فيتامينا مكمله والله يخليلك اولادك

اختي الحبيبة

أنا مجربة المشي بعد الولادة ... بدون رجيم معين

ولكن كنت أكثر من أكل الخضار ... الفواكه ... الحليب ... دجاج ..ولحم مسلوق أو مشوي

وأخذ شي بسيط جدا من الرز ... الخبز .. الحلويات ..

والحمد لله يرجع جسمي مثل أول وتختفي كل الزيادات

دعواتي لك بالصحة والعافية .

صعب تعملين رجيم وانتي ترضعين

شوفي عاده النفاس واللي توها والده لازم تخفف اكل

يعني كلي فواكه تفاح شمام برتقال اي شي ما عدا الموز والماانجا

كلي خضار نيه ومسلوقه

سلطه منوعه

خذي حصه وحده نشويات اما رز او خبز

اشربي حليب منزوع الدسم

جبنه قليله او منزوعه

اي شي خذيه low fat

وامشي ساعه او نص ساعه في اليوم

واعملي رياضه بطن مرررررررره مهمه

ولا تتوقعين انك تنزلين بيوم وليله

اللي زدتيه كان خلال تسع شهور

فاعطي نفسك فرصه سته شهور علشان تنزلين

ولو نزلتي كل اسبوع من نص الى كيلو مرررررررر كويس

والله يعينا

وغير كذا الولاده سبحانه الله تنزل الوزن

وبالتوفيق

:26:

عفوا الرضاعه تنزل الوزن