صبحكم الله ومساكم بالخير حيثما كان الوقت لديكم..
من بعد عيد الفطر السعيد وانا متوقف عن عمل الرجيم .. لكني
بنفس الوقت مو بعيد عنه!!
بتقولون لي شلون؟
راح اقولكم انّي ترست (عبّيت) الثلاجة عندنا بالبيت بأطعمة فقط تواكب
وتتوائم مع فصيلة دم A يعني بمختصر مفيد اللي يفتح الثلاجة راح يلقى
التالي...
علب حليب الصويا
جبنة الصويا على شكل كريم + شيدر
بروكلي وجزر وبصل وثوم وكرز واناناس وخوخ
والخضروات الورقية بأنواعها
اضافة للمعلبات المتنوعة كالسبانخ والخرشوف
والصلصات المتنوعة مثل الماسترد الخردل وصلصة الصويا
والزيوت كزيت الزيتون والكتان فقط
اضافة للخبز النخالة وليس البر
والتوست الاسمر العادي ايضا
واكياس الباستا في ارفف المطبخ اضافة للشاي الاخضر الصيني
وطبعا العدس اللي اعمل من خلاله الشوربة والمكسرات كالبندق واللوز
اضافة الى عشرات الاطعمة التي تناسب فصيلة الدم A اللي ممكن تختارونها
من خلال الجدول التالي على هذا الرابط..
هنا من فضلك
واليكم برنامجي الخاص واللي نقصت عليه 2 كيلو ونص في ظرف اسبوع
واحد فقط وهو مناسب لجميع الاوزان الثقيلة والوسط والضعيفة وهو من
ابتكاري الخاص كالعادة.. ممكن تطبيقه على مدار اسبوع وبتشوفون بعيونكم
اللي انشالله ما ياكلها الدوود :)
الافطار
====
3 شرائح توست اسمر + 3 شرائح جبنة شيدر مصنوعة من الصويا
أو 3 ملاعق كبيرة من جبنة كريم الصويا وموجودة بالسوبر ماركتس الكبيرة
شاي أخضر بأي كمية مع بدائل السكر الصناعي
كوب حليب الصويا ( اختياري)
كوب من الكرز أو حبتين خوخ
الغداء
====
سلطة مكونة من الخس والجزر والبصل والبروكلي مع تتبيلة مكونة
من الليمون وزيت الزيتون او الكتان وملعقة ماسترد للي يحب
+ ملح مع تجنب الفلفل الاسود
خبزة سمراء نخالة وليست بر او 3 توست اسمر
+ طبق كبير شوربة عدس
عصير اناناس علبة كي دي دي أو أرين
أو يمكن استبدال العصير بعصير ليمون مع سكر صناعي
بعد الغداء بساعنين ممكن تناول حفنة صغيرة بمقدار بيالة شاي
من البندق او اللوز ( اختباري)
العشاء
=====
طبق دجاج مشوي أو شيش طاووق مع رغيف خبز اسمر أو 3 توست اسمر
أو طبق معكرونة باستا مسلوقه ومضاف لها تتبيلة مكونة من الاتي
-ا ملعقة طعام صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة ماسترد
- 2 ملعقة كبيرة جبنة صويا كريم + ملح
تخلط وتحرك على النار بعد سلق المعكرونة
+ عصير اناناس او ليمون
والفاكهة حبتين خوخ او كوب من الكرز أو العنب
===========
ولا تنسين شرب الشاي الاخضر بين الوجبات
انا ماسويت رياضة لكن يفضل نصف ساعة باليوم او كل يومين
الفلفل الاسود ممنوع .. الدايت كولا ممنوعة..
والنتايج مضمونة ... لا حرمااان بعد اليوم ولا كميات محدودة!
تحياتي,,,
رجيم مخصص لأصحاب فصيلة الدم A كيلوان ونصف الكيلو اسبوعيا -اعداد الطامح للرشاقه 2006
13
21K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
queen_dolphin
•
حلو ومتنوع ويحتوي أغلب العناصر الغذائية،، شكرا ،، إن شاء الله أجربه في أقرب وقت..
انا فصيلتي A
مشكوره حبيبتي على النظام حاليا اناا ادور رجيمي ينقصني شويه اكثر
بس من انزل للوزن المطلوب بمشي على هالنظام
شكراااااااااااااااا حبيبتي
مشكوره حبيبتي على النظام حاليا اناا ادور رجيمي ينقصني شويه اكثر
بس من انزل للوزن المطلوب بمشي على هالنظام
شكراااااااااااااااا حبيبتي
أسمحلي أخوي الطامح للرشاقة أرد على البنات
في أي سوبر ماركت كبير في قسم الدايت ممكن تلاقوه،، أنا لقيته في النجمة تخيلوا؟؟ أكيد موجود في وطني وغيره وغيره(هدا لبنت جدة) ..
في أي سوبر ماركت كبير في قسم الدايت ممكن تلاقوه،، أنا لقيته في النجمة تخيلوا؟؟ أكيد موجود في وطني وغيره وغيره(هدا لبنت جدة) ..
الصفحة الأخيرة