رجيم مررررررررره حلو ادخلوا وشوفوا

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ايش اخباركم وكيف الرجيمات معاكم
انا اليوم جايبه لكم برنامجي الغذائي الي اعطاني الدكتور خالد يوسف الي تبغى تتبع معايه البرنامج حياها الله
على فكره الدكتور خالد معروف وفي كثير تابعوا معاه ونزلوا معاه
يالله نبدء بسم الله
رجيم 28

-لابد من استعمال السكر الدايت-شرب 10-15 كوب ماء يوميا-عند الشعور بالهبوط تؤخذ معلقه عسل نحل

اليوم الاول:تفاح او برتقال او اناناس او خوخ-اليوم الثانى:خضار مسلوق عدا البسله والبطاطس+سلاطه خضراء-اليوم الثالث:خليط من الاول والثانى-اليوم الرابع:فقط كيلو موز+كيلو لبن خالى الدسم طوال اليوم-اليوم الخامس:دجاج او سمك مشوى+سلاطه خضراء-اليوم السادس:مثل الاول-اليوم السابع:معيار 2 كوب ارز+خضار سوتيه باى كميه.....تمنياتى بالتوفيق...د:خالد يوسف
ياالله شدوا الهمه وانا باقول لكم كم نزلت عليه لما اخلاص منه طبعا تتبعوه اسبوع واحد وبعدين بنزل لكم البرنامج الثاني



توقيع
يارب انحف بسلامه
ادعولي