رجيم مشعل التمر والخبز

عواطف تركي :

بحثت بالنت عن رجيم مشعل التمر والخبز ومن اسمه كنت راح انتقده لكن لما شفت الاطعمه اللي يعتمد عليها غيرت رأيي واذا معزمه عليه اشجعك وبقوه لانه يعتمد على الخضار والبقول يعني كل شي نباتي ومعروف ان الخضار والسلطات الخضراء سعراتها الحراريه قليله جداً خاصة اذا كانت غير نشويه والبقوليات تسد حاجتك من البروتين والتجارب اللي مطروحه بالنت مشجعه فما يمنع تجربين اسبوع اسبوعين اذا اعجبك استمري الفطور : تمر او رطب عدد فردي حتى الشبع الغداء والعشاء : سلطه خضراء او فتوش او تبوله رغيف خبز مع أي مصدر نباتي او خضار مثل فول عدس أو فلافل او حمص او خضار بمختلف انواعها مثل الباذنجان والبطاطا البروكولي الكوسا أو أي حساء او شوربه او مرقه نباتيه مثل شوربة عدس او شوفان او شوربة خضار او ملوخية . بين الوجبات او عند الاحساس بالجوع سلطه خضرا

بحثت بالنت عن رجيم مشعل التمر والخبز ومن اسمه كنت راح انتقده لكن لما شفت الاطعمه اللي يعتمد...