انا اليوم ابتبع مثلكم رجيم النوع الواحد
ابكل بسكويت شاهي
طول الليوم وش رايكممحتاجه انزل 3 كيلو قبل الخميس
الصفحة الأخيرة
وفعلا ينحف
جربت التفاح 3 ايام نزلت 3 كيلو
جربت العنب 4 ايام نزلت 3 كيلو
وحاليا ماشيه على رجيم 8 كيلو ب10 ايام وهو تقريبا يعتمد على الصنف الواحد
ونزلت بيومين 2 كيلو ومستمره ان شاء الله
وفي وحده كتبت تجربتها برجيم الشكولاته لمده اسبوع (بس كانت تاكل واحد او اثنين باليوم مو متاكده
يعني تقطعه لقطع صغيره وتاكل منه طول اليوم ونزلت 4 كيلو او 5 والله مو متذكره بالضبط
وقالت الشكولاته ماينفع تكون باي كميه لانه سعراتها عاليه مره