هااااي بناااات كيفكم صرااحه هذا الرجيم جديد لانه صاحبه الرجيم هي مسويته وتقربلي ونحفت في رمضان 9 كيللو فحبت اني انشرره واسميييه ريجيم ملكه الثللج لكي تستفيدو الرجييييم مررررره حللو:27::27::27:
الرجيم : الاسبوع 1
:cook:
:time:قبل الاذان بساععه مشي لمده ساعه
الافطار : كااس مويه +5 او7 تمراات
وبعد ساعه منه
شوربه +سلطه +سمبوسه بالفرن+عصير تروبيكانا طبيعي لالازم
عند الجووووووووع :برتقال اوبقدونس او خيار او تفاح فقط
السحور : لبن وتمرر
الاسبووووووع 2
الافطار 5او 7 تمرااات + ماء اولبن قليل الدسم
بعد ساعه شوربه+لبن او ماء+سلططه خضار بدون طماطم
عند الجوع :تفاح برتقال بقدونس خيار فققققط
سحووووور
لبن اوزبادي اومااااء او خيار يفضل ماء وخيااار
والمويييييييييييييه لازم في اليوم 8 مرررااااات عشان مااتشعرون بجووع
****لله اعجبكم الرجيم:27::27:
ادعولي اني انحف:44::44:
في رمضااان
غيووده الحلوه @ghyoodh_alhloh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سكون بحر
•
جزاك الله خير بس هذا يجوع مرررررررره
مشكورة
لكن مع الصيام وهذا الرجيم على طول هوط بالدم لازم اذا صام تكون السعرة الحرارية على لاقل 1000
لكن مع الصيام وهذا الرجيم على طول هوط بالدم لازم اذا صام تكون السعرة الحرارية على لاقل 1000
الصفحة الأخيرة