رجيم من ابتكاري تعالوا

مرحبا بنوتات

ومرحبا مشرفات القسم بليززز لاتحذفون موضوعي والله محتاجه لخبرات البنات كثيررررر تكفون:(

بنات انا دبه وسمينه وفيل وشكلي بشع وثقتي رايحه وصايره مسخره للكل واولهم زوجي :(

تخيلوا كم مره يجرحني مع انه مو نحيف بس يقول انتي انثى يعني غير :(

وقررت اني اتحداه واتحدى نفسي واتحدى هالسمنه بس مافي فايده كل يوم اخرب هالرجيم وماقدر التزم برجيم مهما كانت سهولته :(

حبيت اخذ رايكم بنظام انا ابتكرته من نفسي من كثر ما اقرى بهالرجيمات وقولو لي رايكم فيه او حتى عدد السعرات فيه:

الفطور

بيضه مسلوقه + كاس شاي مع نص ملعقة سكر ( ماقدر اشربه بدون ) + خس وخيار وطماطم

الغداء

سلطه مكونه من خس وخيار وطماط + خضار مسلوقه ( الخضار المشكله لمثلجه اللي فيها بازلاء وجزر وذره وفاصوليا )

العشاء

عصير انناس وكيوي + زبادي


وبين الوجبات تفاح

وراح اشرب شاي اخضر مره في اليوم مو اكثر

هاه بنات شرايكم ؟