مشكورره ام عتريس

برنامج رجيم هائل ورائع ومن شكله مريح

ياريت تكملي تبع رمضان اكون لك من الشاكرين

جزاك الله خيرا .. وجعله في موازين حسناتك

يزاج الله خير اختي على اضافة الرجيم والنصائح ..
والله يجعله في ميزان حسناتج لأنج ما بخلتي به على اخواتج ..

وبالتوفيق

HADOBA

بالنسبة لسؤالك عن المدة التي فقدت بها الوزن .. اكتشفت بعد مراجعتي لورقة كنت ادون بها تواريخ وزني ( كنت ادون الوزن على ميزان الطبيب اي كل عشرة ايام ) اني فقدت معظم الوزن في اول ثلاثة اشهر ـ تحديدا فقدت 17 كيلو ـ وبقية الوزن فقدتها في الثلاثة اشهر اللاحقة بمعدل اقل طبعا وربما يعود هذا لانتي كنت ملتزمه في اول شهرين التزام تام وبعد ذلك بدأ التساهل تدريجيا خاصة وان وزني كان يواصل انخفاضه .. فيما بعد وحين لاحظت ان وزني بدأ يزيد عدت للالتزام فبدأ بالنزول مرة اخرى ..


اما عن الرياضة مع هذا الرجيم ...

بالنسبة لي لم امارس الرياضة إلا في آخر شهر أو شهرين لا اذكر تحديدا .. لاحظت في ذلك الوقت ان وزني بدأ ينزل بمعدل اقل كثيرا ولكن في المقابل كان شكل الجسم يتحسن بصورة واضحة ومقاساتي بالطبع كانت تتحسن بنفس الصورة .. وعلى هذا من تريد ان تمارس الرياضة مع هذا الرجيم فلا مشكلة ولكن نصيحة لا تبدئي من اول يوم انتظري شهر مثلا او على الاقل اسبوعين قبل البدأ في ممارسة الرياضة فبعد هذه الفترة سيكون جسمك قد فقد بعضا من وزنه مما يسهل عليك عملية الحركة وممارسة الرياضة


غاية الضوء ...

بالنسبة لسؤالك عن صلاحية هذا الرجيم لمن اقل من المائة .. إحدى قريبات زوجي قامت بتطبيق نفس الرجيم ( لم تاخذه مني صدف انها كانت تتابع عند نفس الطبيب وكتب لها نفس الرجيم ) لا اظن ان وزنها كان فوق المائة بل هو اقل بكل تأكيد لكني لا اعرف تحديدا كم يبلغ لاني لم اسألها .. في خلال بضعه شهور ( لا اظنها تزيد عن اربعه ) كانت في وزن ماشاء الله رائع بمعني الكلمة .. كانت تقوم بتخفيض وزنها لتتمكن من الحمل حيث ان الطبيب اخبرها بتأخر حملها نتيجة زيادة الوزن .. وبالفعل ماشاء الله حملت وعلى وشك الوضع الآن ..

الرجيم باذن الله مناسب لمن كانت اوزانهم اقل من المائة المهم ان تكوني بحاجة لتخفيض ما يزيد عن عشرة كيلوات من وزنك على الاقل ..

ديمة شوق ..

شكرا اختي على سؤالك وسأكمل اليوميات قريبا باذن الله .. كنت قد فرغت نفسي لكتابة الجزء المتبقي منها ولكني فضلت أن ابدأ في هذا الموضوع قبلها .. فكرت ربما هنالك قارئة ولو واحدة على الاقل ستنفذ هذا الرجيم وتستفيد منه وربما انها بحاجة لتخفيض وزنها من اجل الحمل فتحمل فتصبني منها دعوة صالحة بظهر الغيب .. قلت ربما هذه القارئة تنتظر فلن اتأخر في الكتابة فاسبوع او اثنين سيفرقون معها اكثر .. ولهذا وضعت هذا الموضوع الذي بدأت كتابته قبل ثلاثة اسابيع ولظروف خاصة لم استطع تجهيزه للرفع على الموقع إلا الآن .. اتمنى ان تكون هذه القارئة أو القارئات موجودة فعلا واتمنى ان تنفذ ولو واحده هذا الرجيم ليغير حياتها كما سبق وغير لي حياتي منذ خمس سنوات مضت ..

الف شكر لك اختى على الرجيم

يسلمو شكله فعال