رجيم من دكتور التخسيس د/أحمد دياب
الافطار
- 1 ثمره خيار
- كوب شاي بحليب خالي الدسم
- ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن
- بيضة مسلوقه
الغذاء
- طبق سلاطة
- 2قطعه لحم احمر او 23 صوابع كفته مشويه
- طبق خضار ني × ني
- ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق ارز مسلوق
- ثمره برتقال او يوسفي
العشاء
- نصف رغيف سن
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة طماطم + ثمره خيار
الملاحظات :-
1 - مسموح بتناول خضراوات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 - ملعقة سكر واحده يوميا
3 - مسموح بكوب بيسبي دايت يوميا
روجينا المعداوي @rogyna_almaadaoy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sadlove
•
جزاك الله كل الخير
الصفحة الأخيرة