J@@S ياعمري انتي ما اقصدك انا قصدي اني حطيت الموضوع على العام ونصدمت بوحدة

جبتلي العيد لكن البنات الله يوفقهم ايدوني وام غدا منهم الله يوفقها

ام دعوه انا شرحت للبنات خطوه خطوه تابعي الصفحات وراح تالقي كل شي واذا ما فهمتي اشرح لس من جديد

المصدر مذكور سابقا

انا الحين متابعه واحاول من اليوم اني ما اخبص ابد
كانت امس باديه بي عدم التخبيص لكن جاني ضيوف وخبصت شوي

السبت ماشي تمام ما خبصت

الاحد خبصت بس ما كثرت ابد بس معدتي عورتني
لأني اكلت اكلة فيها دهن فحسيت أنها طولت ما انهضمت
زي ما كان يصير لي أول قبل التخفيف

الاثنين تمام ما خبصت


وبس هذي اخباري
ومتحطمة على الكيلو اللي زايدته
لأن الاسبوع اللي راح خبصت من الثلاثاء الى الجمعة ويوم وزنت السبت لقيتني زايدة
واحس وزني ثابت

مدري
اكمل رجيم
ولا أقفل فمي عن الاكل نهائيا

صراحة أبي دفعة قوية عشان اكمل
ولا بديت اتحطم
أحس ما أنجزت شي

وشكلي بعتمد اقتراحك يا صديقتنا من ناحية التخبيص

بس ثبوت الوزن مضيق صدري
اول ما شاء الله حلو نزلت
والحين ثبت وزدت بعد

نايت كوين شدي حيلك وخليك ع الفئة الخضراء لين ماينزل الوزن يمكن يثبت فترة بعدين يرجع ينزل اهم شي ماتخبصين...
ام الدانة
الله يعين ع الدورة رغم انها مقدمة عن موعدها بخمس ايام وهالكتني
طول امس وانا اكلي كلة نخالة ماعدا العصر اكلت خبز اسمر مع الشاي وكنت وقتها عند اهلي
ومع الدورة مااشتهي اكل وهاالي مشجعني اكثر ...
اليومين الجاية لي روحة عند صديقتي والله يعين ع التخبيص
انا شريت لي الشابورة الي مكتوب عليها شابورة العشرة حبوب بالنخالة للرجيم والحمية
قرات مكوناتها من ضمنها
شوفان وشعير وخفت انة يكون تخبيص مدري ياصديقتكم هاالشابورة تنفع؟؟؟
انتظرك حبيبتي ...
انتظركم بنات تفاعلوااااااااا

بنات شخباركم
اشتراكي قرب يخلص
ولو انقطعت معناتة ماعندي نت لين اجيب لي بطاقة
شدو حيلكم

ام رغد
انا مثلك هذي الشابوره اللي استخدم والحمد لله نزلت كيليوين