ليه كذا؟ @lyh_ktha_1

عضوة

رجيم نحفني خلال شهر 5 كيلو انا مجربته بنفسي

السلام عليكم ورحمه الله

خواتي انا لي شهر اسوي رجييييم والشي المهم لازم تنظمين وقتك

انا كنت اسهر ليييين الساعه 3 واصحى 1 الظهر

لان في ناس يمشون على رجيم معين .. ما ينحفون تعرفون ليش يمكن السهر يسمنهم ؟ ويمكن ينحفهم

المهم خواتي

كان رجيمي عباره عن ....

اول ما اصحى من النوم اشرب لي نسكاافي .. ثري ان ون .. ومع معمول اسمر .... اسمه معمول هرفي

ما اتغدا .. اتعشى توست اسمر وجبنة شدر مع عصير برتقال طازج .. او بيض مسلوق او تفاحه وحده بس واذا جعتي مره مره كلي خسس ترى تحرق

واذا تبين تفطرين لازم يكون عندك كورن فليكس ** الكي k ** حق الرجيم هذا ينحف

وارقصي في اليوم .. اقل شيء 10 دقايق .... ولا تجلسين ع النت كثير .. الجلووس مو زين لازم تحركين شي من جسمك

واي استفسار انا حاضره

وصدقوني والله نحفت عليه 5 كيلو بالضببببببببط حتى ما صدقت لان هذا رجيمي ما تعبت عليه احسه عادي جدا

الحمد لله ..
ملاحظه مهمه: بعد كل وجبه شاهي أخضر .. مع زنجبيل ... وقبل لاتنامين

تحياتي لكم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

انوووسة • 14 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخواتي النحيفات عني لك حليب انشور بلس مكمل الغذاي تقولي ام انس

*لمسة حنان* • 14 سنة

تسلمين

&usa& • 14 سنة

كم المدة الي نقصتي فيها

**أم أنس** • 14 سنة

جزاك الله خير

ورد و شموع • 14 سنة

تسلمين أختي ....
احسه حلو للى عندها زيادة بسيطة في الوزن و بدون ما يترهل جسمها... ومن المعروف أن خسران وزن كثير في فترة قصيرة يسبب ترهل...
بس طبعا مافي غنى عن الرياضة هي اللي تنحت الجسم و تخليه متناسق...