نصيحه يابنات الي تسوي هذا الريجيم
لازم تتعرض للشمس لانه ينقص الوزن وتنزل الدهون وبسبب نقص فيتامين د
ويوقف الجسم عن النزول بسبب نزول الدهون وفيتامين د
وايضا الحرص على شر ب الماء
وفهم الريجيم جيدا قبل البدء به حتى لاتسبب لنفسك الاضرار

مافهمت شي؟؟
يعني اكل كل شي الا الخبز والرز
ووش سالفة 5ساعات

الاتكوتين افضل ومرن ومتنوع اكثر موووووووووووووووووفقه جزاك الله الف خير

موفقه

ايش يفرق الاكتوين مدري ايش اسمه عن دشتي دشتي فاهماه بس ذا لا