دوتا :

'هلااااااااااااااا والله ضحكتوني بردودكم وعصبيتكم ولاعاش من يزعلكم واكيد عندها ظروف...بس انا بحط لكم ريجيم ضعفني في 9 ايام حوالي 5او6 سته كيلو ...عملته من حواليي اربع سنوات كلكم تعرفوه ريجيم البروتين او الكيميائي.اواتكنز الافطار بيض او فول او فلافل او حمص وربع خبزه والكميه مفتوحه الغدا لحم او نص دجاجه او سمك وسلطه ماعدا الطماطم في اول اسسبوع العشا نفس الافطار او الغدا المهم بروتين يعني جميع الوجبات عباره عن بوتين وخضار اما الممنوعات النشويات الفواكه افي اول اسبوع السكريات الالبان ومشتقاتها الكميه مفتوحه طبعا الريجيم لمدة شهر بس انا عملت 9 ايام فقط الاسبوع الثاني تدخلي الالبان الثالث الخبز بكميه بسيطه الرجيم مايحسسك بالجوع ومريح بس للامانه انا تركته لاني اخاف (خوافه ) لاني بالمنتديات اقرأ ان انه مضر مع اني مره شفت برنامج عن هذذا النظام ومامنه مضره والله العالم وحاليا انا ارضع طفله مااقدر اسويه.. النتيجه بانت بشكل ملحوظ على جسمي اكثر من عدد الكيلوات وسمحوا لي اذا مارديت على اسئلتكم لاني قليل ادش النت ودعواتكم لاولادي بالصحه والحفظ من العين

'هلااااااااااااااا والله ضحكتوني بردودكم وعصبيتكم ولاعاش من يزعلكم واكيد عندها ظروف...بس انا بحط...