رجيم نظام اسبوعي لمن يردن عمل الرجيم

اهلين بيكم
معايا رجيم وايد حلو وهو لسبعة ايام، ويكرر للحاجة ، وسلس ومريح.

اليوم الأول: يوم الفواكه
مسموح فيهاجميع الفواكه وفي اي وقت وباي كمية . ( الفواكه الممنوعة: التين - العنب - المانجو- التمر-الموز).

اليوم الأول: يوم الخضار والسلطة
يسمح في هذا اليوم بتناول جميع انواع الخضروات سواء اكانت طازجة مثل السلطة او مسلوقة كبقية الخضروات التي لاتوكل إلا مطبوخة ( الممنوعة : البطاطس + جميع انواع البقول).في اي وقت باية كمية

اليوم الثالث: يوم الفواكه والخضار
يتناول في هذا اليوم وجبات الأول والثاني مجتمعين وباي كمية وفي اي وقت.

اليوم الرابع: يوم الاسماك والسلطة
الإفطار بيضتان مسلوقتان.
وفي هذا اليوم يسمح بتناول اية كمية من الاسماك والجمبري والتونة على حد سواء
لكن تكون مشوية او مسلوقة والتونة مصفاة من الزيت.
والسلطة تكون من الكرفس والجرجير والخس بايةكمية.

اليوم الخامس : يوم اللحوم والخضار
ويسمح في هذا اليوم بتناول جميع انواع اللحوم والدجاج ماعدا لحم الضأن. وتكون مشوية او مسلوقة.
كذلك الخضار ماعدا الممنوعة منها.

اليومين السادس والسابع:
الفاكهه : تكون الفاكهه في هذين اليومين من صنف واحد فقط ماعدا الفواكه الممنوعة طبعا.

تعليمات يجب اتباعها:

* يجب الألتزام بترتيب الأيام
* يمكن إضافة الملح والتوابل والبهارات والخل والليمون الى الطعام اما الماجي فهو ممنوع بتاتا.
* يمكن تناول الشاي والقهوه وعصير الليمون من غير سكر وبأية كمية.
* ممنوع إضافة السكر والحليب.

يالله يابنات ياحلوات من منكم بده يعمل الرجيم ده.
بصراحة اناقررت اعمله الأسبوع القادم ، وسوف ابدي به يوم السبت القادم اذا احياني ربي ، واريد واحدة تشاركني . يعني من منكم تشطر وتبدي معايا. حتى نشجع بعضنا البعض. ارجوا الرد بسرعة .... على فكرة انا بكرة لن افتح الجهاز لانني مشغولة قليلا.

ومشكورين
كل الحنان