بنات احذرن رجيم البروتينات جاب لي شرخ اعاتي منه من 15 سنة ..لان التركيز على البروتين يسبب امساك .

انا ابي هالشههر 7 مابي غيرهم ابد ابد يارب ننزل بصحه وعافيه تدرون بنات بعطيكم نصيحه من مجرب طبعا السنه اللي فاتت نزلت نزول ساحق مابقى فيني غير عظاام هههههههههههه مع ان وزني يعتبر حلو بس ماناسبني صرت هيكل المهم بختصار رجع كل وزني مو لاني انفجعت عا لعيشه لا انا متعمده اكل كان اكلي كله صحي بس سمني كنت اعالج شعري لان واهملت جسمي وركزت عالاكل اللي يقولي عليه الدكتور وفيه فيتامينات لين تورمت ههههههههههههههههههههههههههههههههههه المهم رجعت اسوي دايت رجيمي قبل طولت فيه سبعه شهور اتوقع بس اغلبه وربي ماكان رجيم يعني لو ملتزمه ثلاثه شهور ومخلصه كنت اسوي سوايل تمر لبن تخفيف قلت اكيد دمي صار زيرووووووووووووووووووووووووووووو لان معي فقر دم اول مابديت الرجيم رحت مره صدفه وقلت بحلل وماشالله طلع دمي زايد مرررررررررررررررره اول مره بحياتي اشوف هالرقم 11 نسبه دمي بغيت انط من الفرحه اكتشفت من دعاء كنت ادعيه يارب نحفني بصحه وعافيه ثم كنت اشرب يوميا حليب موز طبيعي طبعا لايسمن ولاهم يحزنون اشرب ثلاث موزات بعد واحيانا ست عشان كله حديد الموز وكالسيوم فزاد دمي اللحين اتقوع رجع للحضيضضضضضضض مره ثانيه فعليكم بالموز ايام الرجيم بعد الدعاء

رفــــــــــــــع

نظام الدكتور أسامة حمدي نقصت عليه 7 كيلو ب3 أسابيع