P!NkY :

^ ^ ^ انا انا انا معااااااااااااااااكم :42: :42: :42: انا جسمي ( كمثري) وفصيلة دمي B+ استناااااااااااك

^ ^ ^ انا انا انا معااااااااااااااااكم :42: :42: :42: انا جسمي ( كمثري) وفصيلة دمي...

P!NkY :

^ ^ ^ انا انا انا معااااااااااااااااكم :42: :42: :42: انا جسمي ( كمثري) وفصيلة دمي B+ استناااااااااااك

^ ^ ^ انا انا انا معااااااااااااااااكم :42: :42: :42: انا جسمي ( كمثري) وفصيلة دمي...

ام الرند :

اخواتى بكتب لكم معلوماتى المتواضعة واللى تبغى الاستزادة ترجع لارشيف الرجيم والرشاقة اولا انواع الاجسام كمثرى اى تناسلى يسمنة اللحوم الحمرا والتوابل والاطعمة الدسمة ويجب علية الاقلال من الكربوهيدرات وتناول الالبان قليلة الدسم والخضار والفواكة اما الكضرى التفاحة يسمنة اللحوم الحمرا والملح والزبدة والجبن الاصفر وكل ماهو كامل الدسم وعلية الاعتماد على الخضار والفواكة والاقلال من الكربوهيدرات والبروتين اما الجسم الدرقى اى الساعه الرملية يسمنة الكربوهيدرات و الكافيين وعليةالاعتماد على البروتين والخضار والاقلال من الفواكة اما النخامى السمين قطعة وحدة يسمنة منتجات الالبان والسكر والدقيق الابيض والارز وعلية الاعتماد البروتين والخضار والفواكة والاقلا ل من الكربوهيدرات ثانينا فصائل الدم aيعتمد على الخضار والفواكة النشويات والاقلال من الدهون والاطعمة الممنوعة البطاطس الملفوف الاحمر المشروم الموز البرتقال الشاى الفلفل المايونيز الخل زيت الذرة الدقيق الابيض bيعتمد على الحليب ومشتقاتة قليل من اللحم الاحمر والقمح والممنوع الدجاج والبط الجبن الاصفر الخبز الابيض الكيك زيت الذرة ودوار الشمس والسمسم والفول السودانى والطماطم والعدس والمشروبات الغازية abتعتمد على الخضار والالبان والاطعمة البحرية والممنوع لحم البقر و الدجاج والبقول والقمح الذرة oيعتمد على اللحم والخضار والفواكة ماعدا الممنوع وهو القمح والذرة والملفوف والزهرة والبرتقال والقهوة والشاى الاحمر وعصير التفاح والخل والكاتشب

اخواتى بكتب لكم معلوماتى المتواضعة واللى تبغى الاستزادة ترجع لارشيف الرجيم والرشاقة اولا انواع...