رجيم واحس بدوخه قويه باقي ع موعد الدوره ٤ ايام

عواطف تركي :

ما اعرف كيف نظام اكلك وشربك بالضبط لان رجيم البطاطس انواع فما عرفت هل له علاقه بالرجيم او لا لان الدوخه اثناء الرجيم لها اسباب ممكن جسمك محتاج مويه زياده او يمكن انخفض ضغطك وتحتاجين تاكلين حاجة توازنه مثل الزبادي او اللبن مع قليل ملح او ممكن السكر انخفض بجسمك بسبب قلة الاكل لان الرجيم قاسي نصيحه لا تلعبين في صحتك وجسمك وتغامرين بالرجيمات الخربوطيه اللي منتشره بالنت لانك اول ماتتركينها وترجعين للاكل الطبيعي بيرجع وزنك دبل وفوقها بيتلف شعرك ويتساقط وتبهت بشرتك بسبب فقر هذي الرجيمات بالفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها الجسم بشكل مستمر ومثل هذي الرجيمات الخربوطيه تفقدك وزن سريع وتفرحين لكن الحقيقه ان اللي ذاب وخرج من جسمك مجرد سوائل واملاح والعضلات اللي بجسمك ذابت وبمجرد ماترجعين تاكلين اكل البني ادمين الطبيعيين بيرجع من ثاني يوم الجسم يحتاج بروتين سواء حيواني او نباتي ويحتاج كربوهيدرات سواء من الرز او الخضار النشويه والخبز وغيرها ويحتاج فيتامينات ومعادن من الخضار والفواكه ويحتاج ماء مو ضروري تحرمين نفسك من الاكل بس خليك حريصه وذكيه كلي من اكل البيت لكن بدال ماتاكلين مغرفتين كبار رز خليها مغرفه وحده كذلك الخبز والساندويشات قلليها للنص وعوضي هذا النقص بطبق سلطه خضراء الكميه مفتوحه كلي الى ان تشبعين السلطه ماتسمن ومليانه فيتامينات ومعادن وكذلك طبق خضار غير نشويه مثل كوسا باذنجان بروكولي قرنبيط باميا لوبيا فطر نوعي بينهم كل يوم اطبخي نوع لانها مليانه مغذيات وألياف وتحسسك بالشبع السريع وابعدي عن البطاطس والذره هي اللي ممكن تسمنك اذا اكثرتي منها بعكس اللي ذكرتهم تعتبر غير نشويه ولو تاكلين منها كثير سعراتها الحراريه قليله جداً وماتسمن اذا انطبخت بدون دهون واكيد اهم نقطه هي الرياضه لان الجسم عشان يحرق يحتاج منك شوي مجهود مو بس تحرمينه من الاكل وتخلينه يتعب ويمرض

ما اعرف كيف نظام اكلك وشربك بالضبط لان رجيم البطاطس انواع فما عرفت هل له علاقه بالرجيم او لا لان...