السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اود ان اكتب لكم تجربتى فى الرجيم هنا ..
كل يوم سإكتب لكم يومياتى
لعل هناك من يستفيد
شكرا لكم
🌹اختكم المصرية 🌹 @akhtkm_almsry_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تقريرى ليوم الخميس
انا احب اكتب التقرير على جزئين
الوجبة الاولى لحالها
والوجبة الثانية اكتبها بعد المغرب ان شاء الله او العصر
الان
الوجبة الاولى
ربع رغيف مع مثلث واحد جبنة مثلثات ونصف حبة فلفل رومى احمر
وقهوة سادة بدون سكر
انا احب اكتب التقرير على جزئين
الوجبة الاولى لحالها
والوجبة الثانية اكتبها بعد المغرب ان شاء الله او العصر
الان
الوجبة الاولى
ربع رغيف مع مثلث واحد جبنة مثلثات ونصف حبة فلفل رومى احمر
وقهوة سادة بدون سكر
الصفحة الأخيرة
بمعنى بالنهار وجبتين فقط
الوجبة الاولى خفيفة جدا
والوجبة الثانية مفتوحة بمعنى مسموح فيها بالارز والمكرونة والخبز
المدة بين الوجبتين من ٨ ساعات الى ١٠ ساعات
واشرب خلالهم قهوة لكى تسد النفس عن الاكل
ويمكننى اكل حبة خيار فى النصف
بشرط تكون قبل الساعة ٦ مساء
مع شرب الماء
من ٢ لتر ماء فما فوق
مع لعب رياضة يوميا لمدة نصف ساعة او ساعة
ممنوع السكر طول الاسبوع
مسموح يوم واحد فقط وقطعة صغيرة
وتكون بدلا من الوجبة الاولى بالنهار