السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا وزني 127 كيلو وطولي 159سم:09:
بديت رجيم من الخميس الي راح والحمدلله قدرت انزل في اقل من اسبوع 7 كيلو من غير رياضه ماشاءالله
اليوم الثلاثاء وزني 120 ماشاءاالله :icon28:
رجيمي من اختراعي وهو ينزل باليوم كيلو وكم اجرام
اول مااقوم من النوم اشرب اعشاب مغليه ماقدار كوب ماعدا الشاي الاخضر
الاعشاب هي (حبه البركه -قشر رمان -ورق زعتر-نخنخه-شمر -كمون-زنجبيل -قشر قهوه -قرفه -قرنفل) ولو عندي زود اعشاب كان حطيت :)
ولما اخلص الكوب اكل تفاحه حبه وبعدها علبه زبادي زيرو الي هو منزوع الدسم احط معه عصير ليمونه وحده واكله
بعده بساعه او اكثر على حسب اخذ سلطه من دايت سنتر وسعرها 8ريال اي نوع سلطه بنفس السعر
طبعا كل يوم اخذ شكل بس مايزود السعرات الحراريه فيه عن 100 واذا مامعها صوص عصير ليمون انا اعصر على السلطه حبه ليمونه مع الصوص الي مع السلطه طبعا بس السلطه اليونانيه يجي معها عصير ليمون
وقبل النوم بثلاث ساعات اشرب عصير في الخلاط كوب عصير كي دي دي اناناس واثنين حبه كيوي وعصير ليمونه وحده اخلطهم واشربه وخلاص بعدها بس اشرب مويه
وان شاءالله بعد بكره الي اهو يوم الخميس ابدا اسوي رياضه علشان الترهل
يارب نحفني من غير شر وفرجها علينا عاجلا غير اجل
ودي1405 @ody1405
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيمك قاسي جدآ انصحك تدخلي البروتينت (بيض _دجاج _ لحم _ سمك)
علشان شعرك
وبالتوفيق الله ينحفك على خير
علشان شعرك
وبالتوفيق الله ينحفك على خير
الله ينحفك وينحفني من غير شر يااااارب واهنيك واشجعك على ارادتك وعزيمتك يالغلآ
بس عزيزتي ماوضحتي نوع عصير كي دي دي هل هو اناناس
ونصيحتي لك لو تدخلين شوي فواكة وخضار مع نظامك عشان بشرتك ماتنعدم
وقوووووووو هيـــــــــــــــد مووووفقه يارب
بس عزيزتي ماوضحتي نوع عصير كي دي دي هل هو اناناس
ونصيحتي لك لو تدخلين شوي فواكة وخضار مع نظامك عشان بشرتك ماتنعدم
وقوووووووو هيـــــــــــــــد مووووفقه يارب
ودي1405
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
امين وياك يارب لا ان شاءالله مستمره بس الله يستر من الاجازه لا اخورها
مشكوره على ردك ربي يسعدك ويحقق امانيك
مشكوره على ردك ربي يسعدك ويحقق امانيك
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله عليك أختي الله يثبتك ويوفقك يارب ويجعل لك فيه الخير.