بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أحب أقولكم إني لقيت رجيم صحي مرررررررة في أحد المواقع :26:
كلوا خضار و فواكه ومن عندي حاولي تشربي ماء كثييييييييييير مع الرجيم , وكمان تنقصي 6 كيلو في أسبوع :icon28:
أسيبكم مع الرجيم وهو
رجيم رائع وصحي
لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد:
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر
ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر
اوبدائلهم.
ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول
فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني
خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس )
ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث
خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس
الافطار : 2 بيضه مسلوقه
الغذاء والعشاء : فراخ
او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع
فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )
عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء.أتمنى إنكم تستفيدوا منه:)
(أفكار) @afkar_6
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة حبيبتي و فعلا هالنظام ينقص وااايد و انا من سنتين تقريبا نزلت عليه باسبوع 4 او 5 كيلو مااذكر بالضبط
الصفحة الأخيرة
عندكم مشاركة ردوا
وترى هاذي ثاني مشاركة ليا وأتمنى إنكم ماتخيبوا ظني :icon33:
و شكراَ