رجيم "و.و.ف.ي" لانقاص ٤٠ كيلو (40kg) و أكثر

السلام عليكم جميلات عالم حواء،
انا وزني ١٠٥ كيلو (105) و قررت اتحدى نفسي و أنزل وزني، هدفي اني انقص ٤٠ الى ٥٠ كيلو.
الطريقة الي اخترتها هي الطريقة الي اشوفها أسهل و أضمن في المدى البعيد و الي هي "أكل وجبة واحدة في اليوم" يعني يا فطور و غداء او عشاء، بالنسبة لي مثلا اخترت وجبة الغداء لأنو الوقت الي تجتمع فيه الاسرة بس اذا في عزيمة للعشاء مثلا، رح صوم لين العشاء و اكل وقتها،
القاعدة اني أصوم عن الأكل اقل شي 23 ساعة، طبعا شرب الماء و الشاي بدون سكر و الفيتامينات مسموح. القهوة مسموحة لكن افضل بلاش لأن البعض تثبت الوزن عنده. كل الاكل مسموح
بعد انقاص أغلب الوزن الزائد المفروض أضيف الرياضة لشد الجسم و اخيرا للتثبيت يكفي الاستمرار على نفس النظام مدى الحياة.
الرجيم هذا ينصح بيه مجموعة من الأطباء مثل Dr Eric Berg و Dr Boz و Dr Amen Ra Amino و هو صحي جدا و صعب في البداية فقط (ثلاث اول اسابيع)
حبيت اشارككم قراري هذا و اطلب منكن تدعولي بالتوفيق و بقوة العزيمة. بالنسبة لي رح ابدأ من بكره و مرحبا ايضا بكل من تحب تبدا معي و نحفز بعض او تحب تستفسر ♡