رجيم يابنات خطير

حلو

وبسيط

وعارفه ايش وجباتك ومافيه حيره

بس نوعي مره لحم ومره سمك ومره دجاج

ولا تكثرين لحم خليه بالاسبوع مره او مرتين

ايش فصيلة دمك؟

رجيم حلو يعتبر من التخفيف

انا اذا مابراسي اي رجيم دام اسويه

وممكن ابدل بدال الشابوره حبتين توست محمصه مع كاس حليب

والغدا دايما اكتفي بسلطه ومعها شوي دجاجه او لحمه او ونه

والعشى افضل شي الزادي او الاكهه للتخفيف

يعني هذا نظام صحي لو يتبعه الواحد طول عمره مايسمن وخصوصا اذا صار معه رياضه لمدة نص ساعه

وممكن نهاية كل اسبوع تكافئين نفسك بوجبه وحده مفتوحه :)

فصيلة دمي +o من تبدا معي وشجعني

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

بالتوفيق