بليييييييييز اللي مجربه تفيدني

رفع

انا أقول لك على تجربة الوالدة الله يحفظها
عملت ريجيم دشتي لمدة أسبوعين كاملة و أتلزمت فية ألتزام تام ما شاء الله عليها كانت تاكل بروتين صافي بس
يعني لحم دجاج و بيض و اكثر شيء تونا
و تركت القهوة و النسكافة مع أنها بتحبها كثير
سبحان الله كيف تغير جسمها في أسبوعين
ما قاست وزنها لكن الشكل يكفي
جد دشتي روعة اللي يلتزم فية

رفع

حبيبتي وحده تعلمني عن وحده تعرفها
سوووت رجيم السوائل وجاها هبوط بالدوره الدمويه وتوفت الله يغفرلها
يمكن كان معها ضغط او سكر او فقر دم
موكل رجيم يصلح للكل
شوفي اللي يناسبك ويناسب فصيلتك
نصيحتي اعتمدي
السلطه ( خس جرجير خيار ملفوف )والصوص حقها ليمون وخل اوزنيهن زي ماتحبين
زبادي
تفاح اخضر
عصير برتقال طازج بدون سكر
4اكواب ماء اقل شي
امشي نص ساعه او اكثر ع حسب راحتك
لااااازم باليوم تاكلين تمر اقل شي 3تمرات
شاهي اخضر وزنجبيل وليمون بدون سكر
اضمممممن لك تنحفيييييين 
انا نزلت ب5ايام3كيلووو
بس رجعت اخبص بحكم العزايم