اهلا اختى شكرا على مجهودك والله ينحفك من غير شر ويكسبك الجسم الجميل المتناسق
عندي استفسار عن الفطور كل يوم اقدر بدل القهوه اخذ تفاحه مع بذرها لا نى ابي سكريات
على الاقل هذي التفاحه لان شكله رجيم البروتين وهذا مره يناسب فصيلتى الى هى او
بس ماادري ليه ماعاد صرت اتحمله من بد الرجيمات
بس بحاول هذي المره من يوم الاثنين انا معكم ان شاء الله خاصه لو قدرت اكل تفاحه الصبح على الاقل شوى نشا

خلاص كلام رجال هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ايش حتسو رياضه

مزيووووونة حواء .. جزاك الله خير ياقلبي .. بإذن الله من بكرا ببداء معـآك .. ونتقابل ونحكي يوميـآتنا البعض

انا مشـآركة بالمسابقة في الفريق البرتقالي من وزن69 الى 60وراح اشارك فيه برجيمك هذا<< سمته ريجيم مزيونة ..
*****************************
غصووووونه .. لبى ـآ قلبك والله شفتةمررررهـ روعه .. واحس النزول فيه بس بالخطة الاولى ـآ
بإذن الله راح ابداء فيه بعد ريجيم مزيونة..
الله ينحفنـآ على خير ومن غير شر ياكريم

انا ابى ابداء معاج بس انا ماحب المرتدلا ولا التونه فايش ممكن استبدلهم ؟؟؟
وهل فعلا راح ينقص الوزن اولا ..انا وزنى 88