يا صباح الخير شلونج اسيره
شنو الفيتامينات الي تستعملينها !!!
صباح الخيرات شمسوين ؟؟ انا فرحانه فرحانه فرحانة بديت الرجيم يوم الاثنين وكان وزني 119 وزنت اليوم :) :) وزني :117.5 هالرجيم رااااااااااااااااااااااااااااائعصباح الخيرات شمسوين ؟؟ انا فرحانه فرحانه فرحانة بديت الرجيم يوم...
ماشاء الله إن شاء الله كمان وكمان لحد ماتخسري الوزن الزائد وانت بأتم الصحة والعافية
:) :)
:) :)
jolie_q8 :
السلام عليكم سؤالي: موجه للاخت أسيرة الجمال لو سمحتي ممكن تكتبين نظامك (الفطور- الغدا- العشا) وبين الوجبات لان الرجيم بصراحه مو واضح وشكراالسلام عليكم سؤالي: موجه للاخت أسيرة الجمال لو سمحتي ممكن تكتبين نظامك (الفطور- الغدا-...
شوفي حبيبتي أنا خلخصلك الموضوع :
أنا عملتو من سنة ونص وكان وزني ايامها 69 وشوكنت منفخة
فكنت أصحى من النوم تقريبا التاسعة صباحا وأول اسبوعين ماكنت أفطر وإزا جعت كتير آكل بس تفاحة وكنت معتمدة على مبدأ الوجبة الواحدة باليوم وكانت الساعة 2 الضهر وهي عبارة عن لحم أو دجاج أوسمك مع صحن سلطة وعلبة لبن وكنت ألعب ساعتين رياضة باليوم وبالليل قبل النوم كنت أشرب يانسون وكان هادا الشي رهيب
تاني أسبوعين كنت أفطر إما جبنة وبطيخ أو كورن فليكس مع حليب خالي الدسم (ملاحظة : من واقع تجربة الكورن فليكس بيثبت الوزن ومابيخلي ينزل)
وكنت أدهن خل تفاح او أعمل مغطس ماء واضع فيه الخل والله رهيب يابنات
بعد قصة حياتي راح ألخصلك النظام :
الفطور:
1- تفاحة أو تنتين .
2- جبنة أو لبنة مع شرايح بندورة وخيار .
3- بيضة مسلوقة مع برتقالة أوتفاحة أوشاي بدون سكر .
4-سلطة خضراء مع جبن ابيض .
الغداء :
نوع بروتيني مسلوق أومشوي مع خضار مسلوقة بدون ماجي ولا زيت وسلطة من دون زيت وعلبة لبن خالي الدسم حتى قليل ممنوع
العشاء :
أنا لا أؤمن بالعشا في أنظمة الرجيم بس إزا بتحبي من خيارات الفطور والأكل ممنوع بعد الساعة سبعة مساءا
طبعا انا عملتو والوزن مابيزيد بيثبت بس أنا زاد معي لأني حملت وخلفت فطبعا في الحمل لازم أصير كرة مدورة
وهلا وزني 59 وبدي كمان 10 كيلو والله يوفق الجميع
وإن شاء الله حبيبتي اكون بينتلك النظام وأي سؤال أنا حاضرة
:) :)
أنا عملتو من سنة ونص وكان وزني ايامها 69 وشوكنت منفخة
فكنت أصحى من النوم تقريبا التاسعة صباحا وأول اسبوعين ماكنت أفطر وإزا جعت كتير آكل بس تفاحة وكنت معتمدة على مبدأ الوجبة الواحدة باليوم وكانت الساعة 2 الضهر وهي عبارة عن لحم أو دجاج أوسمك مع صحن سلطة وعلبة لبن وكنت ألعب ساعتين رياضة باليوم وبالليل قبل النوم كنت أشرب يانسون وكان هادا الشي رهيب
تاني أسبوعين كنت أفطر إما جبنة وبطيخ أو كورن فليكس مع حليب خالي الدسم (ملاحظة : من واقع تجربة الكورن فليكس بيثبت الوزن ومابيخلي ينزل)
وكنت أدهن خل تفاح او أعمل مغطس ماء واضع فيه الخل والله رهيب يابنات
بعد قصة حياتي راح ألخصلك النظام :
الفطور:
1- تفاحة أو تنتين .
2- جبنة أو لبنة مع شرايح بندورة وخيار .
3- بيضة مسلوقة مع برتقالة أوتفاحة أوشاي بدون سكر .
4-سلطة خضراء مع جبن ابيض .
الغداء :
نوع بروتيني مسلوق أومشوي مع خضار مسلوقة بدون ماجي ولا زيت وسلطة من دون زيت وعلبة لبن خالي الدسم حتى قليل ممنوع
العشاء :
أنا لا أؤمن بالعشا في أنظمة الرجيم بس إزا بتحبي من خيارات الفطور والأكل ممنوع بعد الساعة سبعة مساءا
طبعا انا عملتو والوزن مابيزيد بيثبت بس أنا زاد معي لأني حملت وخلفت فطبعا في الحمل لازم أصير كرة مدورة
وهلا وزني 59 وبدي كمان 10 كيلو والله يوفق الجميع
وإن شاء الله حبيبتي اكون بينتلك النظام وأي سؤال أنا حاضرة
:) :)
ما قصرتي اختي اسيره علي هالمشاركات الرائعه
اليوم غداي لحم تكا وسلطه الصراحه يا بنات الى فصيلة دمهم b اللحم راح ينحفهم اسرع من الدجاج
اليوم غداي لحم تكا وسلطه الصراحه يا بنات الى فصيلة دمهم b اللحم راح ينحفهم اسرع من الدجاج
الصفحة الأخيرة
:26: :26: