انا كل مرة ادخل مشااااركة ..واقول بأبدا معكم...
ياربية..ان اصمل هالمرة واتاااابع...
يالله بناااات ..
ان شالله وبعون الله من بكرة وانا معاكم...
الوزن الحالي 82...
...
وبصير كل اسبوع او كل يوم اقولكم وش يصير معي....
والله يقوينا جميعا...
تذكروني ..........جووووووووووووووجوووووووووووووووووو
Jo0Jo0
•
شلونكم بنات اليوم اليوم الرابع والحمد الله ما بقي من الاسبوع االاول شي الله يسهل عليناشلونكم بنات اليوم اليوم الرابع والحمد الله ما بقي من الاسبوع االاول شي الله يسهل علينا
بنت عبدالغني شربت
اسيرة الجمال
شو الاخبار ؟؟
انا ماشية تمام التمام
واليوم هو الراااااااااابع
وزنت ووزني نازل حمدالله بس بخليها مفاجأه لكم يوم االاثنين القادم :22:
اليوم الخميس جمعات وطلعات مسكو انفسكم وبلا تخبيص
اسيرة الجمال
شو الاخبار ؟؟
انا ماشية تمام التمام
واليوم هو الراااااااااابع
وزنت ووزني نازل حمدالله بس بخليها مفاجأه لكم يوم االاثنين القادم :22:
اليوم الخميس جمعات وطلعات مسكو انفسكم وبلا تخبيص
اسيرة الجمال... ياحبيبتي ياقلبي انا عارفة اني ازعجتك وغثيتك بس والله اني جالسة ادعيلك انك بثيتي فيني الحماس اني ارجع زي اول اعمل ريجيم مكتوب بس والله اني حاسة حالي محتاااااااارة ومو عارفة شسوي بالضبط,,وكيف برتب وجباتي فياحبيبة قلبي ان كان ريجيمك هذا عبارة عن كتاب بالمكتبات ياليت تخبريني عشان اشتريه وارتب حالي ووجباتي ولا ازعجك مرة ثانية لاني حاسة حالي مشوشرة..ماني عارفة كيف ارتب الفطور والغدا والعشا..! هل ريجيمك هذا هو اكتنز..او دشتي؟او انتي ابتكرتيه من عقلك؟لاني الاحظ الوجبات اللي حاطتها مومرتبة ,بالرغم انو المدة طويلة تقريبا 3 اةو 4 اسابيع..فكيف انوع بالوجبات في هالاسابيع هذي؟ لانك حاطة اشياء محدوودة ..ياليت تفهميني شوي واتمنى يكون هالريجيم في كتاب عشان اشريه واريح نفسي واريحك كمان حبيبتي الف شكر يا أسورة على حبك للفائدة للجميع وحبك للخير والنصح ,,اكرر شكري غلاي ياليت تجاوبينياسيرة الجمال... ياحبيبتي ياقلبي انا عارفة اني ازعجتك وغثيتك بس والله اني جالسة ادعيلك انك بثيتي...
والله حبيبتي لا أزعجتيني ولا إشي بالعكس والله بحب إني أساعد على ألبي أحلى من العسل
حياك الرحمن
شوفي حبيبتي أنا ابتكرت الرجيم من راسي مو من كتاب ولا شي وهو قريب من اتكنز بس أنا ممنوع عندي الدهون والأكل وجبة وحدة أو تنتين بيكفي مع رياضة الركض والنط والمشي السريع أكتر من ساعتين
وشوفي حبيبتي أنا كنت آكل من أكل البيت ما كنت أعمل اكل إلي لحالي
فمتلا :
الفطور :
إمابيضة مسلوقة مع حبة فاكهة
أو جبنة اولبنة مع شرايح بندورة وخيار
أو سلطة خضراء مع جبنة فيتا
أو سلطة فواكه
أو بطيخ مع جبنة
الغداء :
ممكن ملوخية أو سبانخ مطبوخة أو فاصولياء أو أي نوع خضرة مطبوخة مع دجاج او سمك أولحم
مع سلطة ولبن منزوع الدسم
العشاء:
أنا لاأؤمن بالعشا في وجبات الرجيم
وكنت أشرب يانسون وشومر تقريبا 3 مج في اليوم
إن شاء الله حبيبتي أكون افدتك وأي سؤال إسئلي ماعندي أي مشكلة وإزا حابه أحددلك كل يوم الوجبات من عيوني ماعندي أي مشكلة والله يوفقك حبيبتي وتنزلي الوزن وانت بأتم الصحة والعافية
:) :)
حياك الرحمن
شوفي حبيبتي أنا ابتكرت الرجيم من راسي مو من كتاب ولا شي وهو قريب من اتكنز بس أنا ممنوع عندي الدهون والأكل وجبة وحدة أو تنتين بيكفي مع رياضة الركض والنط والمشي السريع أكتر من ساعتين
وشوفي حبيبتي أنا كنت آكل من أكل البيت ما كنت أعمل اكل إلي لحالي
فمتلا :
الفطور :
إمابيضة مسلوقة مع حبة فاكهة
أو جبنة اولبنة مع شرايح بندورة وخيار
أو سلطة خضراء مع جبنة فيتا
أو سلطة فواكه
أو بطيخ مع جبنة
الغداء :
ممكن ملوخية أو سبانخ مطبوخة أو فاصولياء أو أي نوع خضرة مطبوخة مع دجاج او سمك أولحم
مع سلطة ولبن منزوع الدسم
العشاء:
أنا لاأؤمن بالعشا في وجبات الرجيم
وكنت أشرب يانسون وشومر تقريبا 3 مج في اليوم
إن شاء الله حبيبتي أكون افدتك وأي سؤال إسئلي ماعندي أي مشكلة وإزا حابه أحددلك كل يوم الوجبات من عيوني ماعندي أي مشكلة والله يوفقك حبيبتي وتنزلي الوزن وانت بأتم الصحة والعافية
:) :)
هلا والله يا اسيره عاد انا عكسك بالضبط ما يهزني البوفيه كلش احب اطلب طبق واحد بس مشكوره يا سعوديههلا والله يا اسيره عاد انا عكسك بالضبط ما يهزني البوفيه كلش احب اطلب طبق واحد بس مشكوره يا...
والله حبيبتي أنا ببدع بالبوفيه مابخلي صنف إلا وباكلو أول شي المقبلات وبعدين طبق رئيسي وبعدين حلويات على فواكه على آيسكريم على عصائر والله من كتر ماباكل بحس الكل بدو يطلع من دني (أذني )
لغير الناطقين بدني
والله يعين
:) :)
لغير الناطقين بدني
والله يعين
:) :)
الصفحة الأخيرة
ياحبيبتي ياقلبي انا عارفة اني ازعجتك وغثيتك بس والله اني جالسة ادعيلك انك بثيتي فيني الحماس اني ارجع زي اول اعمل ريجيم مكتوب
بس والله اني حاسة حالي محتاااااااارة ومو عارفة شسوي بالضبط,,وكيف برتب وجباتي
فياحبيبة قلبي ان كان ريجيمك هذا عبارة عن كتاب بالمكتبات ياليت تخبريني عشان اشتريه وارتب حالي ووجباتي ولا ازعجك مرة ثانية
لاني حاسة حالي مشوشرة..ماني عارفة كيف ارتب الفطور والغدا والعشا..!
هل ريجيمك هذا هو اكتنز..او دشتي؟او انتي ابتكرتيه من عقلك؟لاني الاحظ الوجبات اللي حاطتها مومرتبة ,بالرغم انو المدة طويلة تقريبا 3 اةو 4 اسابيع..فكيف انوع بالوجبات في هالاسابيع هذي؟
لانك حاطة اشياء محدوودة ..ياليت تفهميني شوي
واتمنى يكون هالريجيم في كتاب عشان اشريه واريح نفسي واريحك كمان حبيبتي
الف شكر يا أسورة على حبك للفائدة للجميع وحبك للخير والنصح ,,اكرر شكري غلاي
ياليت تجاوبيني