الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل هو ما يشغل بال معظم متبعي الريجيم أكثر من فقدان كيلوجرامات. والريجيم التالي يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك بعض الكيلوجرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث:
# الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:
# الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة
# الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة
# العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة
اليوم السابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
ام دندوووووون @am_dndoooooon
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
loletacute-15
•
يديكي العافيه بسسسسسسسسسسسسس احسو صععععععععب
um elias
•
يديكي العافيه بسسسسسسسسسسسسس احسو صععععععععبيديكي العافيه بسسسسسسسسسسسسس احسو صععععععععب
لكن كم كيلو ينزل:):)
اليوم الثاني والثالث:
# الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
احس الكلسترول راح يرتفع من البيض
# الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
# العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
احس الكلسترول راح يرتفع من البيض
@--@
•
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
معليش ضحكني اليوم الاول
امحق رجيم :) بس صراحه مايعتبر الباقي رجيم...يعتبر نظام النوع للواحد....ممل جدا غير قابل للتطبيق
معليش ضحكني اليوم الاول
امحق رجيم :) بس صراحه مايعتبر الباقي رجيم...يعتبر نظام النوع للواحد....ممل جدا غير قابل للتطبيق
الصفحة الأخيرة