ranodah :

مساكم عسل يا رشيقات المستقبل هذا الرجيم رائع ما يقيدك بوجبة معينه لازم فطور وغداء وعشاء يقسم الأكل ويوزع على مدار اليوم ومتى ما جعتي كلي الموجود في الرجيم ويناسب الجميع كبار وصغار والنزول حسب الوزن طبعا الأوزان الكبيرة ينزلوا أسرع طبعا الرجيم هو : 3 أكواب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم 4 أكواب عصير بدون سكر شوربة أي نوع مره واحده يوميا بأي كمية بدون دجاج أو لحم ووكن تاخدي دجاج مرتين في الأسبوع فقط مع الشوربة أو مشوي سلطة بأي كمية مره واحده يوميا ممكن تستخدمي زيت زيتون وقليل من البرغل او خبز محمص للفتوش شابورة 3 حبات مرة في اليوم +( شريحة جبن فقط مره واحده في الأسبوع وتكون في يوم غير يوم الدجاج)

مساكم عسل يا رشيقات المستقبل هذا الرجيم رائع ما يقيدك بوجبة معينه لازم فطور وغداء وعشاء يقسم...

نور المصطفى :

حمية اتكنز ممتازة لفصيلة B النزول 2كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا وعن تجربة شخصية

حمية اتكنز ممتازة لفصيلة B النزول 2كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا وعن تجربة شخصية