السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
كيفكوون يا بنااات ان شاء الله كلكم طيبين
ابختصر لكم موضوع عشان مالي في الطواله ابد خخخخخ
جايبه معي رجيم ينحف 8 كيلو بـ الاسبوع لقيته وقوطرت سعابيلي من الوناسه والاغراء انه ينقص 8 :o
اهم شئ نقوي العزيمه ونلاقي تشجيع من بعض عشان ننحف عليه
الرجيم قاااسي لكن من يبغى الدح وش ما يقول ااااح :hahaha:
يالله يا بنااات شدو الهمه وخلونا نبدأ فيه من باكر
والله يجزاكم خير نبي العدد 10 عشان نتنافس :35:
وهذا الرجيم
نظام الرجيم:
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
بنااات شدوو الهمه كلناا ندري ان الرجيم قاااسي بس مااا عليه كلهاا اسبوع وتاخذين لك راحه يومين وتنقصين اقل شئ 5 كيلوو حلووووووووووين :32:
الله يوفقنا وينحفنا بـ صحه وعاافيه ,, بـ انتظار الردود :26:
^ نجديه هانم ^ @ngdyh_hanm
محررة ذهبية
رجيم ينحفك نحف يجنن بس اهم شئ الآرآده ( اصملوّ و مشينـآ يآ بـنـآت ) ,,
116
17K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نبض يخشى القبض
•
والله يوفقك وينحفنا من غير شر
والله يوفقك وينحفنا من غير شروالله يوفقك وينحفنا من غير شر
مشكوره اختي أن شاء الله بجربة وزني ثابت ها الاسبوع يابلي احباط وأن شاء الله أنزل
والله يوفقك وينحفنا من غير شروالله يوفقك وينحفنا من غير شر
صاااادقه نسيت اكتبهااا
تسلمين على الدعوه حبيبتي :27:
تسلمين على الدعوه حبيبتي :27:
مشكوره اختي أن شاء الله بجربة وزني ثابت ها الاسبوع يابلي احباط وأن شاء الله أنزلمشكوره اختي أن شاء الله بجربة وزني ثابت ها الاسبوع يابلي احباط وأن شاء الله أنزل
اختي علميني بـ تبدين معناا بااكر والا لا ؟؟
نبي نكون 10 بناات بـ اذن الله
بـ انتظار ردك عسوله :35:
نبي نكون 10 بناات بـ اذن الله
بـ انتظار ردك عسوله :35:
dl3-ae
•
الله يوفقكم
راح ابدي فيه بعدييييييييين
خلوني اخلص رجيم زهره ان شاء الله ابدى فيه
=)
موفقات حبيبااتي
راح ابدي فيه بعدييييييييين
خلوني اخلص رجيم زهره ان شاء الله ابدى فيه
=)
موفقات حبيبااتي
الصفحة الأخيرة