حلوووو ياقلبي بس نوعي لازم تنوعين وخاصه انك تقولين تتمرنين وراح تضلين عليه شهرين

يعني مره زبادي قليل الدسم بكره بداله لبن او حليب قليل الدسم فهمتي قصدي؟؟
يعني الكالسيوم نوعي والنشويات نوعي واللحوم نوعي بس خوذي الاقل سعرات

سويلك سلطات مره خضراوات ومره فواكه والله تاخذين فيتامينات وتشبعين وماتجوعين على طول وتنحفين واهم شي صحتك

هلا دبا
اقلبي انا مااحب الخضروات والفااكهه ماشتهيها كثير:(
راح اضيف مع الرز سلطه لان مااحب اكلها لحالها
وانا بروح للدكتور بخليه يكتب لي فيتامينات ممتازه
طيب عادي احط مع الحليب سكر الرجيم لان طعمه ماينشرب من غير سكر؟؟؟؟

انا برضو مااحب لا الخضراوات ولا الفواكه بس اغصب نفسي مثلا اسوي سلطه واملاها بقدونس وليمون عشان اقدر اكلها
والفواكه احط لي كذا نوع واقطعه مكعبات واحطه بالفريز شوي ليما يبرد اطلعه واكله
والسكر الدايت نصيحه ابتعدي عنه يجيب امراض وضعف بالذاكره وهو نفسه الموجود في بيبسي دايت والله اعلم
حطي مع الحليب في الخلاط فراوله وشوية فانيليا يغير لك الطعم
وان شاءالله يارب تنحفين وانا بعد وكل البنات امين