رجيم ينحف 6 كيلو في شهر

مشكوره نور الهدى ويعطيك الف عافيه ...:24: :24: :24:

اهلين اختى نور الهدى تسلمى عالرجيم الحلو:24: :24:

اذا تخنت انا راح احفظة عنــــــــــــــــدي يعنى وقت الحاجة

تحياتى اختك............شورى:26: :24: :26:

شكرا لكن اخواتي.

شكله ما شاء الله ريجيم معقول وسهل الإعداد وفي نفس الوقت شهي.. شكراً جزيلاً عليه..
إن شاء الله باحاول أبدأ فيه يوم السبت..
لكن هل أنتي جربتيه بنفسك ونحفتي 6 كيلو؟.. وهل كنت ملتزمة به تماماً أم تخلين به في بعض الأحيان..؟

اهلا اختي رسيل انا التزمت به حرفيا لمدة 40 يوم متواصلة و خسرت فيهم 7 كيلو ثم صرت اعمله بتقطع الى ان اكملت ثلاثة اشهر في نهايتها كنت خسرت تقريبا 11 كيلو.تصوري نزلت من 78 في رمضان الى 67 الان.
و ما زلت ملتزمة بكميات محدودة من الاكل مع العشاء الخفيف جدا و الحمد لله وزني ثابت الان.