فعلا سمنت ولاني اخذت حبوب الكوليسترول وفعلا قام ينزل عندي الكوليسترول صرت اهمل نفسي بالاكل .... والوزن زاد وصرت اتعب وفعلا متضايقه من جسمي .... ومافي اراده ابدا من اقول كلمة رجيم اروح اكل زياده :(
وقريت هذا الرجيم وان شاء الله من باجر ابي ابدي فيه من حابه تشاركني؟؟
نكتب يومياتنا وشنو اكلنا ويمكن استحي منكم واستمر فيه بس على الاقل ه ايام :35:
بنات تري مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين شي واحد من الي بكتبه لكم كل ساعتين
اليوم الاول :
بيضه مسلوقه وشريحه توست _موزه _كوب روب _علبه تونا مصفاه من الزيت _شريحه توست _تفاحه _بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت
اليوم الثاني :
3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب _تفاحه _ كوب روب _4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه _طبق خضار مسلوق _شريحه توست +تونا
اليوم الثالث :
شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم او لبنه _ تفاحه اوبرتقاله _4 ملاعق جبن قريش _شريحه توست _ طبق خضار مسلوق او سلطه _كوب روب
اليوم الرابع :
شريحه توست مع مربي _حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري _ شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع _شريحه توست _طبق خضار مسلوق _عصير برتقال
اليوم الخامس :
شريحه توست مع مربي _ تفاحه _4 ملاعق جبن قريش _طبق شوربه خضار _شريحه توست _تونا
ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره
ام عزيزان @am_aazyzan
فنانة عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
bulbula
•
حلو يا بنات استمرو عليه انا جربته بس مو ينزل كيلو باليوم بس نزوله حلو و مريح تراه
بالتوفيق
بالتوفيق
الله ينحفج بصحه وعافيه الغاليه لا تسوي رجيم وحطي فبالج ماكو شيء اسمه رجيم فيه شيء اسمه اكل صحي
يعني الغاليه اكلي خضار وفواكه اكثر من العيش والسكريات مسحيهم من حياتج لحد ما تنحفي واكلي بداله 7 تمرات
والرياضه حتي ف البيت تقدري تمشيء ولو نص ساعه انسي شي اسمه رجيم والله يخرب الجسم من رجيم لرجيم الجسم ماراح ينزل
اتكلم بجد الغاليه واسالي اعرف ناس جيه والنهايه تعبوا انت حطيها عاده اكلي خضار وفواكه وترسي الثلاجه فواكه بدل سكريات وغازات
تذكري موضوعي عن اللبان سويه اتستفيدي واستغفري بنيه الشفاء والنفسيه مهمه حاولي الغاليه تكوني دوم مبسوطه موعصبيه تعرفي ام عزيزان
زمان جنت مثلج وزني 93بس جان من الحمل لاني بيت ابوي وزني 45 يلست امشي واكثر من الفواكه والخضار واكل لبان الذكر
ومليت روحي بذكر ربي اقراء القران يوميا واستغفر الصباح بعد صلاه الفجر ايلس اسبح و استغفر وعندي كتب ادعيه والعصر ايلس
استغفر واذكر ربي والظهر اقراء سوره البقراه والانبياء والسوره اللي وصلت الها وسوره الواقعه وتبارك فلما ملت روحي بذكره شبعت
نفسي وما عدت اكل مثل اول والله عن تجربه وادبت نفسي يا نفس لا تكثري اكل اعطيها الشيء القليل فتقنع وتشبع وتعودت والحمد لله
الله يعطيج الصحه الغاليه ويحقق مرادج راح ادعيلج ما راح انساج بعون الله لاني حاسه بمعاناتج
يعني الغاليه اكلي خضار وفواكه اكثر من العيش والسكريات مسحيهم من حياتج لحد ما تنحفي واكلي بداله 7 تمرات
والرياضه حتي ف البيت تقدري تمشيء ولو نص ساعه انسي شي اسمه رجيم والله يخرب الجسم من رجيم لرجيم الجسم ماراح ينزل
اتكلم بجد الغاليه واسالي اعرف ناس جيه والنهايه تعبوا انت حطيها عاده اكلي خضار وفواكه وترسي الثلاجه فواكه بدل سكريات وغازات
تذكري موضوعي عن اللبان سويه اتستفيدي واستغفري بنيه الشفاء والنفسيه مهمه حاولي الغاليه تكوني دوم مبسوطه موعصبيه تعرفي ام عزيزان
زمان جنت مثلج وزني 93بس جان من الحمل لاني بيت ابوي وزني 45 يلست امشي واكثر من الفواكه والخضار واكل لبان الذكر
ومليت روحي بذكر ربي اقراء القران يوميا واستغفر الصباح بعد صلاه الفجر ايلس اسبح و استغفر وعندي كتب ادعيه والعصر ايلس
استغفر واذكر ربي والظهر اقراء سوره البقراه والانبياء والسوره اللي وصلت الها وسوره الواقعه وتبارك فلما ملت روحي بذكره شبعت
نفسي وما عدت اكل مثل اول والله عن تجربه وادبت نفسي يا نفس لا تكثري اكل اعطيها الشيء القليل فتقنع وتشبع وتعودت والحمد لله
الله يعطيج الصحه الغاليه ويحقق مرادج راح ادعيلج ما راح انساج بعون الله لاني حاسه بمعاناتج
الصفحة الأخيرة
القلوب شواهد .... وحتى انا بعلق الورقه مثلك .... ونتوكل على الله ونبتدي من بكره وربي يثبتنااااااااا