هاي حبيباتي اشلونكم شخباركم وحشتوني وااايد واااايد
ابي اوصل لكم شي عجيب
رجيم انه سويته وانه جربته وما باقول لكم شي من تجربة غيري
سويت رجيم الله يسلمكم ونزلت 6كيلو في اسبوعين و انه كل شي في خاطري كنت اكله
مثل الكاكو والدايت بيبسي والارز
والي تبي الرجيم اتقول لي علشان اخبركم
تري هذي الرجيم ماعطتني ياه اخصائية تغذيه يعني مو من عندي
ولا له اي اضرار
شوفي الافطار
سليس برون برد +جبن قليل الدسم +شاي حلبي او حليب قليل الدسم
او
سليس برون برد +بيض مسلوق +شاي حليب قليل الدسم
او
بيض مقلي في قليل من زيت الزيتون+سليس برونشاي حليب قليل الدسم
او
لبنه +سليس برون+شاي حليب قليل الدسم
الغداء:
كوبين رز+1/2 دجاجه مشوي او سمك مشوي +سلطه خضار +نوع واحد من الفاكهه
سلطه خضار+دجاجه مشويه او قطعت ستيك او تكه او كباب +نوع واحد من الفاكهه
العشاء:
روبه قليل الدسم
او
تبوله
او
سلطة تونه
او
ستيك
اوسلطه خضار
وبين الوجبات اي نوع من الفاكهه
في حاله اذا انتي كنتي معزومه علي عشي في بيت ناس او انه الوالده طابخه شي ما يتقاوم تقدين تاكلين بس بشرطه انك تشترين زينكال وتاخذين حبه وحده قبل ما تاكلين مباشره
وهذي الحبه تستخدم حق الوجبات الي فيها دهن يعني اذا انتي كليتي اي شي فيه دهن لازم تاخذين الحبه معاها ولا نها تنزل الدهن الي في الوجبه كالها يعني كانك مو ماكله شي في دهن وطبعا مع الرياضه واخذ الحبه انتي اول الايام بتفقدين الدهن مال الوجبه بعدين بينزل الدهن الي مخزن في جسمج وهذي كلام دكتوره وانه والله مجربه هذي الرجيم واستفاديت وايد
وباقول لك شي اذا خاطرج تاكلين قطعه حلو او شوكلاته اكلي بس كميه قليله يعني الجلاكسي اكلي مربعين بس علشان تتذوقين وتقدرين تشربين دايت بيبسي في الوجبات بس انه ما كنت اشرب بيبسي لانه كان ينفخ بطني بس والله انه شكلي وجسمي وايد تغير .
b7rainya @b7rainya
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
b7rainya
•
والله ريجيمي لا فيه اعشاب ولا فيه حبوب ولا شي كل شي طبيعي بس في حالت انج تبين تاكلين شي دسم لازم تاخذين حبه وحده
الصفحة الأخيرة
بس يا تري باه في اعشاب ولا شوربة ولا حبوب و لا ايه علشان الخسسان دا
انا اسفة لو كلامي كان جامد شوية بس معلس سامحيني بس من غلبي بقول كده
:06: