رجيم ينزل وزنك 15 كيلو فى اسبوعين

علاج السمنة والنحافة

بنات انا قريت

بمنتدى مجتمع رجيم الرجيم دا و جربتة و نجحت علية


15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات


معايا وحده وحده



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :


الفطور :

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :

لبن زبادي قليل الدسم +خيار :30:



ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد :mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:

جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
52
14K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الست ماما
الست ماما
تسلمين وماقصرتي..............
الله يجزاك الجنه..ويجمعك بمن تحبين.........
ملـح ـآلحيـآة
والله باين انه صدددق ينحف

اعجبني الرجيم :)


تسلمين ياقلبي من بكرره راح ابدا ان شالله
دنيتيF
دنيتيF
مشكوووووووووووره
الله يجزيك خير
*سندس*2008
*سندس*2008
يسلمو
الجمال الهادىء
تسمو حبيباتى و دا رجيم مضمون جزاها الله خيرا من دلتنى علية فى منتدى رجيم