سؤال اخير حبيبتي باليوم المفتوح وش تنصحينا ناكل واللي نبتعد عنه
والله يجزاااااااااااااك الف خييير ويفرج عنك كل هم وعن كل مسلم يارب
انا تقريبا نفس رجيمك بس احط مع الفطور والغداءنص خبز بر وماشرب لاحليب ولا عصيرات بس بعد ماخلص احط ياحبه جح او حبتين او برتقاله وبالليل اذا جعت كليت جح مادري اذا رجيمي صح احد يقولي وشاي الاخضر بو شيبه مع زنجبيل وقرفه وكمون اربع مراتانا تقريبا نفس رجيمك بس احط مع الفطور والغداءنص خبز بر وماشرب لاحليب ولا عصيرات بس بعد ماخلص...
حاولي تشربين حليب قليل الدسم
لانه مهم للعظام
بعدين بتتعبين
وبالنسبه لليوم المفتوح بعض الاحيان اكل مطعم نفسي فيه
مثلا مره ماك عربي
وكل اسبوع اغير المطعم
وما احرم نفسي باليوم المفتوح اكل الوجبه اللي طلبتها الين اشبع
أفضل شي يكون وجبة مفتوحة مو يوم مفتوح
بس بعض الاسابيع اخليه يوم مفتوح بس بحدود
لانه مهم للعظام
بعدين بتتعبين
وبالنسبه لليوم المفتوح بعض الاحيان اكل مطعم نفسي فيه
مثلا مره ماك عربي
وكل اسبوع اغير المطعم
وما احرم نفسي باليوم المفتوح اكل الوجبه اللي طلبتها الين اشبع
أفضل شي يكون وجبة مفتوحة مو يوم مفتوح
بس بعض الاسابيع اخليه يوم مفتوح بس بحدود
الصفحة الأخيرة
وشاي الاخضر بو شيبه مع زنجبيل وقرفه وكمون اربع مرات