معقوله
الله يجزاك خير
يسلموو ويصلح أكل مع الغداء خبز؟؟وهل لازم يكون بر؟؟ومشكورة مرة ثانيهيسلموو ويصلح أكل مع الغداء خبز؟؟وهل لازم يكون بر؟؟ومشكورة مرة ثانيه
افضل انك ماتكثرين خبز لان الخبز هو اللي يسمن
انتي سويلك سلطة خيار وطماطم وشوية خس وبتشبعين وبالنسبة للخيار مايمسن
واذا ودك تاخذين خبز خذي ربع خبز بر
وبالنسبة للزبادي هو اللي ينحف ويساعد على تخفيف الوزن ابحثي عن فوائده بالنت
انا حطيته عشاء عشان يكون خفيف على المعده
انتي لاتأكلين الزباي كذا قطعي معاه خيار وحركيهم مع بعض وظيفي رشة ملح وشوية فلفل اسود اذا حبيتي وليمون
وبتحبينه ان شاء الله
_________________________________________________
عادي تاخذين دجاج
انا قلت لحم كتغيير بس مو يوميا وعادي لو مشوي او بالفرن
______________________________
مشكورين على مروركم حبايب قلبي
شرفتو موضوعي
تحياتي
انتي سويلك سلطة خيار وطماطم وشوية خس وبتشبعين وبالنسبة للخيار مايمسن
واذا ودك تاخذين خبز خذي ربع خبز بر
وبالنسبة للزبادي هو اللي ينحف ويساعد على تخفيف الوزن ابحثي عن فوائده بالنت
انا حطيته عشاء عشان يكون خفيف على المعده
انتي لاتأكلين الزباي كذا قطعي معاه خيار وحركيهم مع بعض وظيفي رشة ملح وشوية فلفل اسود اذا حبيتي وليمون
وبتحبينه ان شاء الله
_________________________________________________
عادي تاخذين دجاج
انا قلت لحم كتغيير بس مو يوميا وعادي لو مشوي او بالفرن
______________________________
مشكورين على مروركم حبايب قلبي
شرفتو موضوعي
تحياتي
الصفحة الأخيرة
والله انا ابي 15 كيلو وعجزززت الاقي النظام الحلو ,,,
اكررررررررررررررررره المسلوق والزبادي والخضار والفواكه << احس اكره الرجيم بسببها ,,,
ان شالله بجربه .... وبستبدل اللحم المسلوق بدجاج .... لاني مااحب اللحم <<< صعبه انا هههههههه