رجيم ينزل 20 كيلو في الشهر .....تفضلوا

شرايكم يابناااااااااااااات من تبي تبدا معنا بالرجيم هدا مافيه تفاصيل كثيره مافيه كثرة التفاصيل يعني مكوناته سهله ومضمون النزول اتمنى اتشجع وابدا فيه من بكره من تبي تبدا معياااااااا

اختى الرجيم عاجبنى ... بس عندى سؤال الله يكرمك
انتى متأكده اختى انه ينزل فى الشهر 20 كيلو
لانى فعلا محتاجه حوالى 15 كيلو انزلهااااا
انتظر عيونى تردين على

قريب من ريجيمي جداً ..
أنا بديت فيه اليوم, خلينا نسويه مع بعض لمدة أسبوعين ..
والهدف أنقص 6 كيلو

الفطور: ساندويتش جبنة بالخبز البر + حليب قليل الدسم
الغداء: حضروات أو فواكة .
العشاء: شاي أخضر مع زنجبيل طازج

طبعاً أنا آخذ بخاخ خاص مقوي للشعر ..
وآخذ فيتامين قوي إسمه سيليكا أوكي Silica-OK بـ65 ريال تقريباً
وطبعاً أقل شي أمشي نص ساعة (بس مو يومياً)

بالتوفيق

:)

شذى الورد انا الرجيم هدا ماجربته بس لقيته وانا باسوي بحوث في الانترنيت بس اصلا الرجيم قاسي شوية يعني اكيد ان شاء الله راح ينزل 15 كيلو الى 20 ادا التزمنا بالرياضه والمشي وسوينا معه الرجيم هدا وماخبصنا بس كمان لاتنسي انه يختلف النزول من شخص لاخر حسب طبيعه الجسم وادا الواحد سبق وجرب رجيمات قاسيه قبل كده نزوله يكون بطئ اكثر من الي اول مرة يسوي رجيم .

سمفونيه قلبي انا ناوية ابدا الرجيم هدا بكره ان شاء الله نحاول نشجع بعض اكثر ورجيمك حلو وقريب من هدا الرجيم

مرررررررررره صعب


الله يوفقكم