مدررررررري يمقن ايه وووويمقن لا لا

مشكورات الي ردو عليه بس ماافي بناات كمااان تسااعد

يقولون ريجيم ام هديل ممكن ينزلك تقريبا اربعه

الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي طبقية بحاذفيرة ولو مانزلتي اربع كيلووووووووووووووو بحق مع مشيء ساعه واتحداك وتكونين ملتزمة

أهتمو بالشكل ..
لانه اولى من الوزن .. يعني اذا نزلتي كم كيلو فجأه جسمك بيترهل عـ طول وبعدها تدورين شي يشد الجسم مثلي
نصيحه لأي وحده تبي تنحف ما تنحف إلا بالرياضه >>>مع الريجيم اذا حبت