:7_5_127:مساء الخير ......وشلونكم
هذه اول مشاركه لي في هذا المنتدى حبيت اني اخبركم بالرجيم الخاص فيني واتمنى ان يفيد البدينات امثالي ...نبدأ اولا كان وزني 78 كيلو ونقصت 8 كيلو من 7 رمضان الى حد الان واصبح وزني الان 70كيلو وهو لحد الحين ثابت لاطلع ولا نزل واطمح بحول الله بالنزول خلال الاشهر القادمه لحد ماينزل كمان 10 كيلو ليصبح وزني المثالي 60 كيلو وابدأ احافظ عليه طولت عليكم معليش الرجيم كالاتي هو عباره عن وجبتين فقط لاغير( في الصباح كاس سحلب اي نوع صدقوني لما اشرب سحلب يسد نفسي مره واحس بالشبع مده طويله لما اجوع مره اخذ صحن متوسط الحجم واغرف فيه اي نوع من المكرونه او ارز او ايدامات او اي صنف الاقيه قدامي يعني تعتبر وجبه رئيسيه واجلس عليها حتى واجوع آكل تمر من 7الى 10 حبات وكاسه لبن اعتبرها عشاء واذا حسيت بالجوع بين الوجبتين اعتمد على السوائل فقط ولازم انام في الليل وانا جائعه اصحى في اليوم التالي وبطني لاصق بظهري ) سويت الرجيم هذا من غير رياضه لو اني سويت رياضه كنت نحفت اكثر لكن الكسل عذبني وسلامتكم ***** الله يعجبكم
عاليه الحمراني @aaalyh_alhmrany
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لولي 2009
•
الله يعطيك العافيه اختي بس مافي عزيمه
يوووووووووووه هلا والله اخيرا شفتها الله يعطيك العافيه وتصيري خيزرانه والله ياحبيبتي رجيمك حلو واهم شي فيه انه الوجبه الدسمه اكل اللي ابغاه بالتوفيق والى الامام سر
الصفحة الأخيرة