السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
حصلت لكم ريجيم ينزلج 20 كيلو في شهر ..
الإفطار : كــوب شاي ..
الغداء : سلطة + أي كمية من اللحم (( دجاج أو سمك أي نوع تحبيه ))
العشا: نفس الغدا
المهم في هذا الرجيم انج ما تاكلين خبز أو رز ..
و بين الوجبات كلي أي نوع من الخضروات أو فاكهة ..
و ان شاء الله تنحفين :26:
الله ينحف الجميع من غير ضرر .. :)
سمآ الإمآرآت @sma_alamarat_2
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مها شرقية المملكه
•
شكرررررا
الصفحة الأخيرة