نقصي الوزن 4 كيلو فى الشهر؟
--------------------------------------------------------------------------------
بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد 000
.....اما الطريقة فهي سهله جدا وليس فيها جوع
الطريقه...
الطريقه هي تخفيف
,,,الصباح 2 توست 000000مع جبنه ومربى او عسل وكوب شاي يحتوي على 2 ملعقه شاي سكر عادي ولا يشرط ان تكون الجبنه قليلة الدسم او بيضة اى طريقة و كاس حليب 0
اما الغداء,,,,,,,,,6 ملاعق رز +خضا ر مع صدر دجاج مطبوخ عادي اي انه ليس مسلوق ومملح كذلك ,,,كل يوم نوع خضار مختلف+سلطه او تبوله اى طبايخ اخرى بعيدة عن الدهن الكثير0
ملاحظه مهمه.............العشاء قبل النوم ب4 ساعات
للعشاء
تصبيره = لبن زبادي بالفواكه منزوع الدسم
او اى نوع من الشوربة + او سلطات + او كاس لبن روب0
ابتعدى عن المقالى بانواعها والحلويات والمكسرات0000000000000
خلى ارادتك قوية بالرجيييييم وشوفى النتيجة الرائعة لانها مجربة
منقووووووووووووووووول
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالتوفيق حبيبتي دلال ونصيحه لاتوزنين الابعد اسبوعين من بداية اي رجيم تسوينه ..هذي نصيحة طبيب استشاري ممتاز ..خبي الميزان في مكان بعيد ماتوصلينه الا بواسطة احد ..<<وحده مجربه خخخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
شكرا على الرجيم الحلو
انا باديه نظام قريب منه بس العشاء مثل الفطور
خفيت كليو لكن جتني الدوره اليوم وزدت هالكيلو مره ثانيه