رجيم ينقص من 3الى7كيلو في الاسبوع

السلام عليكم ورحمة وبركاته عندي رجيم ينقص من 3 الى 7 في الاسبوع اتمنى انكم تتبعونه0000000000000000 اليوم الاول :26:تناول كميه كبيره من الفواكه ماعدا الموز والمنجا وكثيرا من حساء حرق الدهون الشاي يكون بدون سكر اليوم الثاني:26:كثيرا من الخضروات وكثيرا من حساء حرق الدهون العشاء حبه بطاطا +جزر طبعا يكون مسلوفه وكثيرا من حساء حرق الدهون اليوم الثالث:26:تناولي كل ماتريدي من الفواكه والخضروات ماعدا الموز والمنجا والبطيخ والشمام واكثري من حساء حرق الدهون لا تتناولي البطاطا في ذللك اليوم اليوم الرابع:26:حساء حرق الدهون مع 4حبات موز 5-6 كاسات من الحليب منزوع الدسم اشربي كثيرا من الماء واضيفي من مسحوق النخاله اليوم الخامس:26:حساء حرق الدهون مع لحم او سمك او دجاج بعد ازالة الجلد مع البندوره اليومالسادس:26:تناول من6الى7 اكواب من الماء وتناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل وكثيرامن الخضروات ماعدا البطاطا اليوم السابع:26:تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه من الارز البني والفواكه ماعدا الموز المنجا البطيخ والشمام مكونات حساء حرق الدهون 6حبات من البصل اي نوع 2حبه فلفل رومي علبة عصير بندوره او مايعدلها من عصير البندوره المطحونه حبه كبيره من الملفوف حزمة كرفس توضع المقادير السبقه في قدر مع ماء لمدة 45 دقيقه ويوضع ممعها شوية ملح لتحسين النكهه وتخلط في الخلاط والافضل تعملي كميه كبيره وتضعيها في البراد وتاخذي منها عند الحاجه