رجاءا تكتبين لنا الاسبوع الثاني

بليز اكتبيلنا الاسبوع التاني ضروري :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير ورشاقة

ننتظر الأسبوع الثاني

أختك / اشواق الطفولة

مرحبا
بنات اسفة علی التاخير
راح أكتب لكم الاسبوع الثاني

الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد:
- عصير فواكه طبيعية.
السبت :
الغداء:
- خضار مسلوق
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة.
الأحد :
الغداء:
- طبق خضار سوتيه.
العشاء:
-. 4 ملاعق مكرونة
الاثنين:
الغداء:
- سلطة خضراء+ 2 توست ريجيم.
العشاء:
- سلطة تونة بدون زيت.

الثلاثاء:
الغداء:
- خضار مسلوق+ - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
العشاء:
- سلطة فواكه.
الأربعاء :
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء:
- سلطة فواكه.
الخميس :
الغداء:
3 ملاعق أرز+ طبق خضار.
العشاء:
- عصير فواكه طازج.
الجمعة
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء:
- عصير فواكه طازج.









:26: :26: :26: :26: :26:

:26: مشكوره على الرجيم.